بایه‌م ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی چه‌وری

و/ ژین 17-7-2010

لێكۆڵینه‌وه‌كان پیشانیانداوه‌ خواردنی بایه‌م ده‌بێته‌ هۆی به‌رگریكردن له‌زیادبوونی كۆڵسترِۆڵ له‌له‌ش و به‌رگری له‌توشبوونی هه‌ندێك نه‌خۆشی ده‌كات.
لێكۆڵینه‌وه‌كان برِوایان وایه‌ به‌كارهێنانی بایه‌م به‌رِاده‌یه‌كی زۆر، كاریگه‌رى ده‌كاته‌ سه‌ر كه‌مكردنه‌وه‌ی كۆڵسترِۆڵ، وه‌ خواردنی بایه‌م به‌رگری له‌نه‌خۆشی دیابێت و نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و شێرپه‌نجه‌و قه‌ڵه‌وی ده‌كات.
خواردنی چێشته‌ چه‌وره‌كان له‌گه‌ڵ خواردنی بایه‌م ده‌توانێت به‌رگری له‌نێوان له‌(28% ـ30 %) له‌زیادبوونی چه‌وری خراپ بكات و وه‌ ده‌توانێت به‌رگری له‌كۆبوونه‌وه‌ى له‌خته‌ خوێن (مه‌ینى خوێن)و كۆنترِۆڵی نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و جه‌ڵده‌ بكات.
بایه‌م ڤیتامینی مه‌نزیم، پۆتاسیۆم، ئه‌نتی ئۆكسیدانی تیایه‌، كه‌به‌رگری له‌دیابێت ده‌كات.

سه‌رچاوه‌/ سایتی پزیشكی